흑염소 효능 및 부작용

요즘은 많이 사라졌지만 예전에는 건강원이나 흑염소 액기스 진액 등을 판매하는 가게들이 많이 있었는데요.

아직도 심심치 않게 거리를 다니다보면 흑염소 액기스라는 문구의 간판을 보게 됩니다.

그만큼 흑염소의 효능 및 효과를 보았기 때문에 오랫동안 가게를 운영하는게 아닐까 싶기도 한데요.

우리나라에서는 건강식으로 많이 알려져 있는 흑염소는 예로부터 약재로 많이 사용된 동물입니다.

남녀노소 누구에게나 효과가 있는 흑염소는 특히 여성 갱년기에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

조선시대부터 약재로 많이 사랑을 받았던 흑염소의 효능은 아래에서 확인해 보시기 바라겠습니다.

면역력 향상에 도움

흑염소에는 체내에서 따로 합성되지 않는 아라키돈산이라는 불포화지방산이 함유가 되어 있습니다.

아라키돈산은 체내 혈액순환을 돕고 면역기능을 활성화시켜줍니다.

여성건강 및 골다공증에 도움

흑염소에는 위에서 언급한 아라키돈산과 함께 임신에 필요한 철분과 칼슘 등 여성에게 도움이 되는 성분이 많이 포함되어있는데요.

특히 흑염소에 포함된 비타민 E는 여성의 몸을 따뜻하게 해 주고 임산부가 섭취할 경우 태아의 세포 발달에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

철분 부족시에 흑염소를 섭취 시 많은 도움이 되며 이는 빈혈 예방에 좋으며 산모의 뼈와 신경통에 효과가 있어 산후조리 시 많은 도움이 되는 식품이 흑염소라 할 수 있겠습니다.

그리고 갱년기 여성에서 나타나는 골다공증의 위험을 예방하는 효과가 있으며 조골세포가 증식하며 파골세포를 억제하는 것으로도 알려져 있습니다.

이 외에도 아라키돈산의 효능으로는 심혈관 질환과 당뇨병을 개선하며 또한 치매에도 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.

흑염소에 포함된 아라키돈산은 소고기에 약 4배 이상 돼지고기에 약 2배 이상으로 나타나 있습니다.

아라키돈산은 인슐린 수치를 증가시키는 효과가 있는데요 섭취가 중단되어도 약 2주 뒤까지 혈당 수치가 유지되는 것이 확인되기도 하였습니다.

흑염소는 다양한 형태로 판매가 되고 있는데요.

흑염소를 고기로 섭취할 경우 하루 100g 이내로, 액기스 형태로 섭취 시에는 하루 140ml 이내로 섭취하는것이 좋습니다.

과다 섭취시에는 복통을 동반하여 설사를 유발할 수 있으니 과다복용은 피하는 것이 좋습니다.

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