족저근막염 증상 및 치료법

족저근막염 증상 및 치료법

족저근막염 증상 및 치료법 깔창 신발과 스트레칭

발 앞쪽에서 시작하여 뒤꿈치까지 이어지는 근막을 족저 근막이라 부릅니다.

족저근막의 역할은 보행시 생기는 충격 완화의 역할을 하게 되는데요.

족저 근막염 증상

 

족저근막염의 주요 원인은 창이낮은 신발이나 여성 구두 등 충격 완화의 역할을 하지 못하는 신발을 신었을 때 나타나는 것이 원인이 되기도 합니다.

보통 여성에게 많이 일어났던 증상이었으나 요즘은 젊은층에게 까지 많이 일어나는 족저근막염.

족저근막염의 증상 치료법과 깔창 신발이 스트레칭에 도움이 되는지까지 아래에서 확인해 보겠습니다.

족저근막염의 원인과 증상

족저근막염은 말 그대로 족저근막에 염증이 생긴 것을 의미합니다.

발바닥의 생김새에 따라 발생하기도 하며 족저근막의 수축 또는 발꿈치 뼈가 원인일 수 있습니다.

 

주요 증상은 걷거나 서있을 때 뒤꿈치에서 발바닥 안쪽의 통증이 지속되는 경우가 있으며, 처음에는 대수롭지 않게 많이 걷거나 피곤해서 생기는 증상이라 느낄 수 있겠지만 항상 지속적으로 같은 부위의 통증이 지속되는 경우 증상을 의심해 볼 수 있겠습니다.

 

또한 발가락을 세우거나 뻣뻣한 느낌이 들며 통증이 동반되는 경우도 족저근막염의 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

통증이 사라졌다 다시 나타나는 경우도 생기며 발을 내디딜 때 통증이 느껴진다면 참을 수 있겠다 싶다가도 불편한 느낌이 지속되기 때문에 가까운 병원에 방문하여 증상을 확인해 보는 것이 좋겠습니다.

 

족저근막염 치료법

족저근막염의 치료법은 생활습관을 바꾸거나 병원을 방문하여 근본적인 원인을 치료하는 것이 중요합니다.

우선 발바닥을 편하게 해 줄 수 있는 신발을 착용하고 구두나 하이힐 또는 쿠션이 없는 단화 등은 착용을 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 발 스트레칭을 통해 근막을 늘려주는 운동을 하는 것도 도움이 되며 스트레칭이나 족저근막염에 도움이 되는 신발 깔창을 사용하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

생활습관을 바꾸거나 치료방법을 사용 시에도 통증이 꾸준하게 느껴진다면 병원에 방문하여 스테로이드나 절개술 등을 통하여 염증을 개선시키는 방법이 있습니다.

족저근막염의 스트레칭은 특히 발바닥 안쪽에 있는 근육을 늘려주고 완화시켜주는 프로그램이 중요합니다.

유튜브 등을 통하여 스트레칭법을 이해하고 발바닥 어떤 부위에 효과를 주는지 확인하며 스트레칭을 진행하는 것이 좋습니다.

족저근막염이 의심된다면 우선적으로 생활습관과 편한 신발을 착용하며 발바닥에 무리가 가지 않도록 신경 써주는 것이 중요합니다.

또한 증상이 완화되지 않는다면 가까운 병원을 찾아가 의사와 족저근막염에 대해 상담해 본다면 증상 개선에 많은 도움이 되겠습니다.